শরীর Hack করার উপায়!
উত্তেজিত বা ঘাবড়ে গেলে কিছু সেকেন্ড নাক বন্ধ রাখুন, এটি আপনাকে শান্ত করবে।
অতিরিক্ত চিন্তা কমাতে, বুকে হাত রাখুন OK এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নিন।
ফ্রেশ ফিল করার জন্য মুখে ঠান্ডা পানির 18 ছিটা দিন এবং বাইরে হাঁটুন। পানির
ঘুম না আসলে এক মিনিট দ্রুত দ্রুত পলক ফেলুন।